Régime de perte de poids rapide - Menus complets et conseils de séchage

L'été est la période de l'année la plus appréciée des Brésiliens. Et c'est précisément pour cette raison que de nombreuses femmes se lancent à la recherche d'un régime amaigrissant rapide depuis la toute fin de l'hiver. Et, comme nous savons que certains de nos lecteurs l'aiment aussi, nous avons décidé de publier cet article, spécialement pour vous qui voulez vraiment ce ventre plat.

Cependant, nous savons tous que pour avoir le ventre sec, le chemin n'est pas toujours simple. Surtout parce que la région abdominale est l'une des parties du corps les plus difficiles à perdre de la graisse.

C'est pourquoi il est essentiel d'avoir de la discipline. Autrement dit, il ne suffit pas de simplement lire le régime alimentaire et de faire semblant de l'avoir fait. Surtout, n'oubliez pas que votre corps est votre temple et que vous devez comprendre l'importance de bien manger, de faire de l'exercice et, bien sûr, de boire beaucoup d'eau.

Cependant, avant de débuter tout régime lourd et totalement restrictif, il est important de se rappeler que pour une plus grande efficacité le régime doit être spécialement conçu pour vous et vos objectifs. Par conséquent, il est totalement recommandé de commencer à aller régulièrement chez un nutritionniste, car il saura vous indiquer une alimentation parfaite pour votre corps.

Aliments positifs

Fondamentalement, les aliments positifs sont ceux qui sont bons pour le corps et peuvent vous aider à perdre les graisses localisées qui vous dérangent. Et pour vous donner plus de possibilités, nous avons répertorié quelques aliments que vous pouvez consommer sans poids sur votre conscience et bien sûr sans craindre de prendre quelques kilos en trop.

Découvrez-le maintenant:

  • Légumes, tels que blettes, épinards et laitue;
  • Fruits, comme la pomme, l'orange et la banane;
  • Légumes, comme les haricots et les lentilles;
  • Des œufs;
  • Les graines, telles que les graines de lin et le chia;
  • Produits laitiers écrémés, mais en plus petites quantités.

Aliments négatifs

Vous connaissez ces aliments que nous aimons manger, mais nous savons qu'ils sont principalement responsables des kilos en trop, et de l'impossibilité de perdre du poids? Eh bien, ce sont exactement ce que nous allons énumérer maintenant. fondamentalement, ce sont les aliments diététiques méchants pour perdre du poids rapidement et pour perdre du ventre.

Découvrez-le maintenant:

  • Viandes riches en matières grasses
  • Aliments industrialisés, tels que les aliments précuits et en conserve
  • Bonbons et chocolats
  • Restauration rapide
  • Sauces prêtes à l'emploi et
  • Produits riches en graisses.

Régimes miracles

1er régime pour perdre du poids rapidement

Cependant, avant de commencer, il convient de mentionner que nous, à l'Espace des femmes, publions même un régime de perte de poids rapide pour vous. Nous vous recommandons également de faire une évaluation avec des professionnels qualifiés, comme un nutritionniste.

Surtout, ce 1er régime sera spécifiquement pour vous qui souhaitez perdre votre ventre en une semaine. Cependant, ce régime est faible en calories et a une faible teneur en matières grasses. Par conséquent, il est important de noter que comme il s'agit d'un régime hypocalorique, vous ne pouvez pas le faire pendant plus de 7 jours.

Bien sûr, l'essentiel de tous les régimes. Boire beaucoup d'eau. C'est essentiel pour votre corps.

Petit déjeuner

  • Du jus d'orange. Il peut être fait avec deux oranges et vous pouvez également ajouter de l'eau si vous le souhaitez.
  • 1 tasse de thé noir ou de café non sucré.
  • Une cuillerée de miel d'abeille. Dans ce cas, vous pouvez l'utiliser pour sucrer le jus ou le café.
  • 3 amandes.

Le déjeuner

  • Soupe aux légumes.
  • 100 grammes de viande. C'est à vous de choisir si ce sera du bœuf, du poulet ou du poisson.
  • Légumes à la vapeur.
  • Il est à noter qu'il est important de garder un œil sur l'assaisonnement, car le sel aide à retenir les liquides. Autrement dit, il peut devenir votre ennemi au régime pour perdre du poids rapidement et perdre du ventre.

Dîner

  • Jus d'ananas.
  • Salade verte.
  • Gélatine alimentaire.
  • 3 amandes.

répéter encore, ce régime doit être effectué pendant 7 jours.

Cependant, si vous commencez à en avoir assez des légumes, vous pouvez commencer à varier selon vos préférences. Hare qu'un x-all juste parce qu'il contient de la laitue et des tomates, il ne deviendra pas votre «meilleur ami». L'éviter.

2ème régime pour perdre du poids rapidement

Par-dessus tout, notre intention est maintenant de vous montrer deux régimes qui fonctionnent vraiment. Cependant, ce n'est pas comme de la magie, car vous devriez vraiment le faire et consommer ce que nous avons répertorié. Alors, souvenez-vous de votre fugue au milieu de la nuit pour attraper ce brigadier qui est à l'intérieur, ce sera votre propre conséquence.

Par conséquent, ce régime sera spécifiquement pour vous qui souhaitez réduire la graisse dans la région abdominale. Cependant, il convient de mentionner que pour perdre du poids, il est également essentiel que vous continuiez avec une routine d'exercice physique quotidienne.

Petit déjeuner

  • Une tranche de pain brun.
  • Un œuf à la coque.
  • Une banane.
  • Un verre de lait écrémé. Une astuce est de préparer un smoothie à la banane, si vous préférez.
  • Au milieu de la matinée, vous pouvez manger une pomme.

Le déjeuner

  • Salade verte à base d'ingrédients naturels et de légumes riches en eau, comme la chayote ou les courgettes.
  • Un petit morceau de viande, dans ce cas, préférez le blanc et
  • Un fruit comme dessert.
  • En milieu d'après-midi, vous pouvez manger 5 fraises.

Dîner

  • Soupe sans gras et
  • Une lime de poulet sans peau.

Maintenant que les deux régimes sont lancés, vous pouvez en choisir un et commencer cette semaine. Cependant, rappelez-vous que les deux ne peuvent être effectués que pendant 7 jours.

Surtout, si vous faites un de ces régimes, un conseil si vous avez faim, à d'autres moments est de consommer un fruit, ils peuvent rassasier votre faim, jusqu'au prochain repas.

Une autre astuce que nous citerons à nouveau est la pratique d'exercices constants, car seule la nourriture ne peut pas faire tout le travail. Il est donc essentiel que vous commenciez également à pratiquer des exercices physiques, de préférence avec un professionnel qualifié, tel qu'un entraîneur personnel.

Autres régimes ici dans la zone des femmes

  • Diète faible en glucides
  • Régime de poulet aux patates douces
  • Régime aux œufs
  • Régime pour perdre 5 kilos en 72 heures
  • Régime pour perdre 5 livres
  • Régime militaire
  • Régime de pomme
  • Régime mental
  • Régime ventre sec
  • Régime flexible
  • Régime détox
  • Régime complet 30
  • Régime de fertilité

Maintenant, vous n'avez plus d'excuses. Surtout parce que, à la Zone des femmes, nous vous avons donné des possibilités infinies de suivre un régime maintenant, choisissez simplement celui que vous vous sentez mieux. Et bien sûr, bonne chance.

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Sources: Treinus

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