Thé d'hibiscus - Avantages, contre-indications et régime

L'hibiscus n'est pas une nouvelle fleur au Brésil. Cependant, bien qu'elle ait provoqué beaucoup de mouvements sur le marché aujourd'hui, la fleur est arrivée au Brésil au moment des navires négriers, en provenance d'Afrique. Aujourd'hui, il est présent dans plusieurs lieux d'achat, mais ce qui l'a rendu le plus célèbre, c'est le thé d'hibiscus.

Fondamentalement, le thé d'hibiscus a des propriétés fantastiques pour ceux qui veulent perdre du poids. Non seulement cela, il aide et assiste également dans de nombreux processus corporels. Le gobelet du bouton floral sec appelé Hibiscus Sabdariffa qui est utilisé pour préparer le thé. Ce n'est pas le genre d'hibiscus que l'on voit habituellement dans les jardins et les paysages.

Pour ceux qui veulent garantir la qualité de vie et la santé du corps, le thé de la plante est recommandé. Ainsi, avec une teneur élevée en composés phénoliques et polyphénols, tels que les anthocyanes, les vitamines et les minéraux derrière la couleur rouge, le thé agit dans la prévention et le maintien des cellules du corps. En somme, il possède des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, combattant l'inflammation et aidant à prévenir la rétention d'eau. De plus, il a un effet cardioprotecteur et vasodilatateur, c'est-à-dire qu'il protège le cœur de la circulation sanguine.

Avantages du thé d'hibiscus

1. Aide au processus de perte de poids

Parmi les utilisations du thé d'hibiscus, sa principale demande est de vous aider à perdre du poids. Ainsi, cet effet est possible grâce à la réduction de l'adipogenèse provoquée par le thé. L'adipogenèse, en bref, est le processus de production de cellules graisseuses, appelées adipocytes. Ainsi, plus il y a de cellules graisseuses produites, plus l'accumulation de graisse dans le corps est importante. Ainsi, le thé agit directement dans le processus, empêchant les cellules pré-adipocytaires de devenir matures.

Le thé d'hibiscus va également ailleurs dans le processus de perte de poids. Contenant un inhibiteur de l'amylase (une enzyme qui convertit l'amidon en sucre), la boisson contribue à réduire l'accumulation de graisses dans l'abdomen et les hanches. Par conséquent, boire du thé après les repas aide à réduire tous ces composants, ce qui conduit progressivement à une perte de poids dans un régime.

Cependant, il convient de souligner que pour que les résultats soient efficaces et certains, une activité physique est nécessaire. Oui, le thé d'hibiscus est d'une grande aide, mais seul, il ne fonctionne pas très bien. Premièrement, il est nécessaire de maintenir une alimentation bien régulée et, deuxièmement, l'activité physique doit être liée.

2. Action diurétique

Il est courant que le corps humain retienne des liquides. Cependant, le thé d'hibiscus peut réduire cette rétention. Riche en quercétine, le thé a une forte action diurétique. Autrement dit, il augmente la production d'urine tout au long de la journée, en fonction de la quantité de boisson que vous ingérez, provoquant un dégonflage du corps.

Ainsi, la consommation de thé élimine du corps, avec l'urine et les liquides qui seraient retenus, une plus grande quantité de toxines indésirables par l'organisme. Deux études, publiées séparément par la  Society for Medicinal Plant and Natural Product Research  et le  Journal of Ethnopharmacology,  prouvent les faits. Le thé d'hibiscus agit directement sur l'aldostérone, qui est une hormone présente dans les glandes surrénales, qui favorise l'action diurétique. En somme, il a été observé que le flavonoïde présent dans la boisson est un nutriment qui aide à l'action.

En outre, un contrôle des calculs rénaux est également effectué. En plus d'une hydratation constante, l'effet diurétique diminue également le risque de calculs rénaux. Ainsi, agissant directement sur le système rénal, c'est un excellent choix en matière de santé.

3. Contrôle le cholestérol et le diabète

Les personnes atteintes de diabète, de cholestérol élevé et de syndromes métaboliques peuvent utiliser la boisson pour contrôler le cholestérol et les triglycérides. Des études du  Journal of Alternative and Complementary Medicine, menées auprès de 60 patients atteints de diabète, ont conclu que, en fait, la boisson réussit à réduire les problèmes de santé.

Le mauvais cholestérol, LDL, a montré un taux de diminution allant jusqu'à 8%. Les niveaux de bon cholestérol, HDL, ont augmenté de 16,7% dans les apports quotidiens.

4. Contrôle la pression artérielle

Une étude publiée par le  Journal of Nutrition,  menée chez 65 patients, a montré que leur tension artérielle était significativement réduite avec la consommation de thé. L'hypertension artérielle, précisément, survient lorsque les vaisseaux sanguins se contractent, ce qui peut causer des problèmes cardiaques et même un accident vasculaire cérébral. La condition est assez courante aujourd'hui.

Les chercheurs qui recherchent les propriétés du thé lient ces actions qui améliorent la santé aux flavonoïdes présents dans la boisson, qui fournissent une diminution des enzymes actives dans la maladie. De plus, l'hibiscus contient également des anthocyanes, responsables de l'effet antihypertenseur. En d'autres termes, l'effet diurétique est également ajouté, ce qui abaisse également la pression.

5. Aide au vieillissement prématuré

Autant que beaucoup garantissent que l'hibiscus aide au vieillissement prématuré, la cause reste à prouver. Ce qui est déjà prouvé, c'est que le thé d'hibiscus est riche en antioxydants. Ainsi, comme la fonction des antioxydants aide à réduire les radicaux libres qui causent des dommages aux téléphones portables et augmente le risque de vieillissement prématuré, on étudie que la consommation de thé peut avoir le même effet.

6. Diminue le risque de cancer

Encore à prouver, les antioxydants entrent à nouveau en jeu. Il existe déjà plusieurs études qui recherchent et soulignent que les antioxydants ont un taux de contribution à la prévention de la maladie. Nutrition Cancer, qui est en avance dans la diffusion de la recherche  , a  publié une étude montrant que l'extrait d'hibiscus altérait la croissance cellulaire des cellules cancéreuses dans la bouche.

Contre-indications

Oui, le thé d'hibiscus a de nombreux avantages. Cependant, il est nécessaire de se connecter avec les contre-indications de la boisson. Surtout par rapport à la quantité d'apport, mais aussi certains liés à la santé. Sont-ils:

  • Les avantages ne se produisent qu'avec la bonne quantité de boisson. Il est recommandé de ne pas boire plus de deux tasses de thé par jour, sans dépasser un litre de consommation, ce qui équivaut à quatre tasses de thé.
  • Une consommation excessive peut provoquer des maux de tête, des crampes, une hypotension, des nausées et des problèmes hépatiques.
  • Le thé d'hibiscus réduit le niveau d'oestrogène dans le corps. Ainsi, pour les personnes qui suivent un traitement hormonal ou qui prennent des contraceptifs, l'utilisation n'est pas recommandée.
  • La réduction du niveau d'œstrogène peut également altérer la fertilité, puisque l'hormone fait partie du processus d'ovulation.
  • Cela peut interférer avec l'efficacité des médicaments, tels que les antihypertenseurs.
  • Déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes, car il modifie les niveaux d'hormones et les muscles de l'utérus. De plus, chez la femme enceinte, il est courant que l'utilisation du thé provoque des baisses soudaines de pression et même des évanouissements.

Ainsi, si vous souhaitez commencer un régime au thé d'hibiscus, ou simplement commencer à utiliser du thé, il est recommandé de consulter un médecin, un nutritionniste ou un spécialiste.

Régime de thé d'hibiscus

Faire la boisson est simple. La meilleure façon de le faire est la perfusion. Le processus commence par le chauffage de 200 ml d'eau, qui, après ébullition, ajoute 1/5 de cuillère à café de la plante. La mesure est tous les 200 ml, 1/5 de cuillère.

Après avoir placé la cuillère de la fleur séchée, l'idéal est de recouvrir le récipient et de le laisser reposer 3 à 10 minutes. La préférence est d'utiliser des récipients en céramique ou en verre, et après vous être reposé, vous devez filtrer le thé. Si vous préférez le prendre froid, vous pouvez le mettre au réfrigérateur, avec une validité allant jusqu'à six heures après sa préparation. Rappelez-vous également que ce n'est pas un thé qui permet l'adoption de sucre ou d'édulcorants sans perdre ses propriétés.

Toujours avec du thé, comme mentionné précédemment, il faut l'équilibre avec des exercices physiques et une alimentation bien équilibrée. Ainsi, quelques conseils peuvent vous aider à choisir quoi manger et comment boire.

  • Buvez au moins toutes les deux tasses de thé, 2 litres d'eau supplémentaires par jour.
  • Manger toutes les 3 heures
  • Pariez sur les légumes que vous aimez manger.
  • Évitez les aliments qui entravent l'action diurétique, le contrôle de la pression et le cholestérol, comme les sucres artificiels et le sodium.
  • Évitez les aliments frits et les graisses.
  • Assurez une bonne nuit de sommeil afin de maximiser les effets du thé.

Comment faire le thé le plus délicieux sans sucre?

Lors de la préparation du thé, certains ingrédients peuvent contribuer à la saveur sans nuire à l'hibiscus, selon le goût. Certains ingrédients qui peuvent aider les mûres et autres fruits rouges comme la glace à la fraise, à la menthe et au yogourt.

Le thé d'hibiscus a ses merveilles. Envie d'en savoir plus sur les thés? Consultez cet article alors: Thés à dégonfler - Pourquoi conservons-nous les liquides et 9 recettes puissantes

Sources: Oul Minha Vida Saúde

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