La mélisse - Utilité, avantages, contre-indications et comment le faire

Premièrement, la mélisse est également connue sous le nom de mélisse ou uniquement de mélisse. Cependant, il est largement utilisé en médecine traditionnelle, alternative et même en cuisine.

La mélisse est originaire du sud de l'Europe. Et surtout, il appartient à la famille de la menthe et du boldo. De plus, il est très confondu avec la citronnelle (ou citronnelle), mais ses propriétés sont assez distinctes, même si les deux sont très bonnes pour la santé.

Surtout, ses feuilles sont plus grosses et plus légères que celles de la menthe, et elle est largement utilisée en usage interne comme sédatif et digestif, et même en usage externe, comme pour traiter les boutons de fièvre.

Propriétés de la mélisse

Cette herbe est extrêmement riche en polyphénols, terpènes, tanins, flavonoïdes, acide rosmarinique et acide caféique et se distingue surtout par son action antioxydante.

Il contient également plusieurs composés phytochimiques, tels que les polyphénols, les terpènes, les tanins, les flavonoïdes - acide rosmarinique antioxydant, acide caféique citrique et acétate d'eugénol. Toutes ces substances contribuent essentiellement à la puissante action antioxydante de la mélisse. Pour vous donner une idée, seul l'acide rosmarinique a déjà une plus grande activité antioxydante que la vitamine E.

Avantages

Diminue les douleurs à l'estomac

De nombreux problèmes d'estomac comme une mauvaise digestion et la gastrite peuvent être causés par le stress, la nervosité et l'anxiété. Par conséquent, l'effet calmant de la mélisse est bon pour le tube digestif. Car lorsque le corps est détendu, la digestion devient plus facile et aide à prévenir les maladies gastriques.

Système respiratoire

Il combat la toux et est également un allié dans le traitement de maladies telles que l'asthme et la bronchite.

Diminue les gaz

La mélisse aide à réduire la production de gaz, probablement en raison de la capacité de la nourriture à détendre les tissus.

Diminue la pression artérielle

Selon certaines études, la mélisse contribue à abaisser la tension artérielle car elle permet une légère vasodilatation des vaisseaux sanguins périphériques.

Diminue le mauvais cholestérol

Selon certaines recherches, la forte action antioxydante de la mélisse aiderait à réduire les niveaux de mauvais cholestérol, LDL. Ainsi, l'herbe pourrait prévenir les maladies cardiovasculaires.

Soulagement des coliques

Fondamentalement, l'effet relaxant de cette plante est plus puissant que vous ne le pensez, car il aide à détendre même les muscles et les tissus du corps, relaxant ainsi l'utérus et diminuant les contractions.

Effet apaisant

Surtout, cette plante a une action calmante, aidant à atténuer les symptômes de stress, d'anxiété et de dépression. C'est pourquoi il est si courant de boire du thé à la mélisse lorsque vous souffrez d'insomnie et de difficultés à dormir.

Contre-indications

Tout d'abord, les personnes qui ont des problèmes de thyroïde et qui prennent des médicaments doivent éviter de boire du thé. De plus, les femmes qui allaitent, les enfants de moins de 12 ans, les patientes souffrant d'hypertension artérielle et d'hypothyroïdie et / ou qui utilisent des antidépresseurs et autres sédatifs doivent éviter de consommer de la mélisse.

Quantité recommandée

L'orientation consiste essentiellement à ingérer entre 1 et 4 grammes de feuilles pour chaque 150 ml d'eau, étant donné que la personne peut ingérer entre deux et trois fois par jour. Par conséquent, la personne ne doit pas ingérer plus de 12 grammes de feuilles de mélisse par jour ni dépasser 450 ml de thé.

Effets secondaires

Une consommation excessive de mélisse peut provoquer certains effets secondaires, tels qu'une diminution de la fréquence cardiaque et de la somnolence, en particulier chez les personnes souffrant d'hypersensibilité.

Comment consommer?

Sans aucun doute, la meilleure façon de consommer de la mélisse est sous forme de thé infusé. Alors, voici comment procéder.

Citronnelle au citron

Tu auras besoin de:

  • 1 litre d'eau;
  • 30 grammes de feuilles et de fleurs de mélisse;
  • Quelques gouttes de citron.

Façon de faire:

Amenez l'eau au feu et, après ébullition, éteignez et ajoutez les herbes. Laissez le récipient étouffé pendant environ 12 minutes.

Ensuite, filtrez la boisson et pressez quelques gouttes de citron dans le thé. Essayez d'ingérer trois fois par jour.

Citronnelle à la menthe

Tu auras besoin de:

  • 1 cuillère à soupe de feuilles de mélisse;
  • Une demi-tasse de thé à la menthe fraîche;
  • 1 litre d'eau.

Façon de faire:

Faites d'abord bouillir l'eau puis ajoutez les feuilles de menthe et de citronnelle. Laisser le récipient étouffé jusqu'à ce qu'il soit chaud et filtrer. Enfin servir sans sucre.

Cependant, bien qu'elle soit utilisée comme recette de thé, la mélisse peut également être utilisée comme cosmétique, vinaigrette et même dans les liqueurs.

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Sources: Terra Tua Saúde Ma vie

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