Comment mettre fin à la cellulite en 8 étapes très simples

Il y a des gens qui ne se soucient pas de l'aspect cellulite, mais pour beaucoup de femmes, la cellulite est un grand méchant. Certains les laissent même utiliser des jupes et des shorts plus courts et même éliminer les bikinis à cause des trous dans les jambes et les fesses.

La bonne nouvelle est qu'il est possible d'adoucir l'apparence de la cellulite sur la peau et même d'y mettre fin en apportant juste quelques changements simples au quotidien.

Comme vous le verrez, en plus de la prédisposition génétique, certaines habitudes finissent par aggraver l'accumulation de graisses et de liquides sous la peau, contribuant à cet aspect ondulé et tellement détesté par les dames.

Choisir ce que vous voulez mieux mettre dans votre assiette, augmenter votre consommation de liquide et sortir d'un mode de vie sédentaire ne sont que quelques-unes des mesures qui peuvent vous aider à abandonner ce problème dans le passé. Vouloir voir?

Découvrez comment mettre fin à la cellulite:

1. Comprenez votre type de cellulite

Il existe un moyen plus professionnel d'identifier et de classer la cellulite, mais il existe un moyen plus populaire de classer vos trous à la maison. Ci-dessous, vous connaissez les 4 degrés connus de cellulite: s

Grade 1 - Pas d'ondulations ou d'irrégularités. Lors de la compression de la peau, de petites ondulations et des «trous» apparaissent

Niveau 2 - Les ondulations et les «trous» sont déjà perçus sans comprimer la peau

Grade 3 - Nœuds clairement visibles. Il peut y avoir une douleur locale

Grade 4 - Plusieurs nodules, cellulite «dure». Gonflement, circulation de retour altérée, peau d'apparence rembourrée.

2. Buvez beaucoup de liquides

L'eau est le liquide le plus miraculeux pour votre corps, tant pour votre santé que pour votre esthétique. Lorsque vous buvez beaucoup d'eau pendant la journée, les toxines sont éliminées plus rapidement du corps et les nutriments sont également absorbés plus rapidement, en particulier par la peau.

Dans le cas de la cellulite, l'eau fonctionne car c'est une accumulation d'eau et de graisse sous la peau. Ainsi, lorsque vous prenez plus de liquides et que vous les expulsez plus rapidement du corps, vous contribuez à améliorer la circulation de cette couche et à éliminer ces excès.

Maintenant, si vous avez du mal à consommer autant d'eau, certains thés diurétiques peuvent aider à éliminer les fluides et les toxines. Jus naturels et sans sucre, comme le citron; et les thés comme le vert, la prêle, l'hibiscus, le melon, la pastèque, l'ananas, la fraise, la pastèque et ainsi de suite peuvent beaucoup aider dans cette mission.

3. Choisissez les bons aliments

La meilleure façon de mettre fin à la cellulite, à coup sûr, est de changer le corps de l'intérieur. La perte de kilos en trop aide beaucoup à dégonfler ces trous, ainsi que le choix des aliments. Légumes, protéines maigres, comme les œufs, le poulet, le poisson et la viande; en plus des lentilles, des pois chiches, des haricots et ainsi de suite sont les meilleurs choix pour la vie quotidienne.

Les aliments riches en fibres, tels que l'avoine, le quinoa, le riz brun, en plus d'aider à maintenir le fonctionnement plus rapide du corps, améliorent également le fonctionnement de l'intestin, ce qui se traduit par l'amélioration de la cellulite. En effet, un intestin défectueux finit également par interférer avec la circulation lymphatique du corps.

4. Échappez aux «mauvais» aliments

Mais, si vous voulez mettre fin à votre cellulite, il ne sert à rien de bien manger au déjeuner et d'éclabousser des aliments gras, sucrés et plein d'autres choses qui activent l'inflammation des cellules graisseuses. De même, les aliments très salés, riches en sodium, nous font retenir les liquides.

Mais, calmez-vous, toutes les graisses ne sont pas mauvaises. Vous devriez éviter les aliments frits et les aliments riches en graisses hydrogénées, par exemple, mais vous pouvez et devez consommer de bonnes graisses, telles que l'huile d'olive, l'avocat, les graines oléagineuses, etc.

5. Exercice

S'entraîner peut être ennuyeux au début, mais après avoir accéléré le rythme, cela change vos habitudes, votre santé et votre beauté physique, le tout pour le mieux, bien sûr. Dans le cas de la cellulite, les exercices physiques aident à améliorer la circulation, à prévenir la rétention d'eau et à tonifier le corps.

Les meilleurs, dans ce cas, sont ceux qui aident à éliminer la graisse localisée au niveau des hanches et des fessiers, par exemple. En plus de la musculation, d'autres activités qui y contribuent sont la course, la marche, le vélo et le Pilates.

6. Faites l'expérience du drainage lymphatique

Si vous combinez une bonne nutrition avec une meilleure hydratation du corps et la pratique d'exercices avec certains types de massage spécifiques pour activer la circulation et réduire les toxines, les résultats pour mettre fin à la cellulite seront améliorés.

Le drainage lymphatique, par exemple, est une excellente option. Il élimine l'accumulation de liquides, décompose les graisses cristallisées et vous aide à perdre du poids et à perdre du poids. Bien que pour maintenir les résultats, le traitement doit être continu, il est possible de remarquer les vêtements plus amples et l'aspect plus lisse de la peau après la 4ème séance, par exemple.

7. Abus des traitements à domicile

Vous pouvez également faire des massages à domicile, tous les jours, pour améliorer l'apparence de la cellulite, vous savez? Les crèmes au rétinol et à la caféine aident beaucoup dans cette mission, mais il est nécessaire de bien masser pour que les nutriments pénètrent dans la peau.

Des études en laboratoire ont montré que ces substances augmentent la quantité de collagène dans la peau, la rendant plus épaisse et plus élastique. Cela aide beaucoup à améliorer l'apparence de la cellulite.

La poudre de café elle-même peut être utilisée dans les régions qui concentrent la cellulite. En fait, nous vous avons déjà appris comment utiliser cette solution maison dans cet autre sujet ici.

8. Améliorez les résultats avec des traitements esthétiques

Pour les cas plus sévères de cellulite ou pour des résultats plus rapides, il existe également des traitements esthétiques, tels que l'endermologie, la couverture thermique radiofréquence, la mésothérapie, la carboxithérapie, l'échographie lipolytique (échographie esthétique), le plâtre liporéducteur, la cryolipolyse, la subcision, la lipocavitation, les ondes acoustiques, le courant russe , entre autres.

Mais dans ce cas, bien sûr, cela dépendra beaucoup de la poche de chacun.

Alors, avez-vous aimé les conseils? Comme vous pouvez le voir, les astuces ne sont pas des miracles. Si la cellulite vous dérange, il faut du dévouement et de la discipline pour améliorer la santé et l'apparence de votre peau.

Maintenant, en parlant d'améliorer votre condition physique, vous pouvez également consulter: Comment prévenir l'érythème fessier sur les cuisses épaisses ou potelées.

Sources: Minha Vida, Mundo Boa Forma