Le régime au thé d'hibiscus perd 4 livres en 15 jours

Ce n'est pas aujourd'hui que nous parlons des thés comme une sorte de stimulant de la perte de poids. Le régime au thé d'hibiscus, comme vous le verrez aujourd'hui, promet d'aider à l'élimination des graisses corporelles, de mettre fin à la rétention de liquide (ce qui augmente considérablement notre poids sur la balance), d'améliorer l'intestin, la digestion, etc.

Maintenant, si vous vous demandez pourquoi cette petite plante est si puissante, l'explication réside dans ses nutriments. Dans une interview accordée au magazine Boa Forma, la nutritionniste fonctionnelle spécialisée en phytothérapie à l'Alpha Health Institute, Lucyanna Kalluf, a expliqué que la plupart des bienfaits du thé proviennent de sa forte concentration d'anthocyanes.

Pour ceux qui ne savent pas ce que c'est, c'est le nom donné au pigment de la famille des flavonoïdes qui donne au thé un rose rougeâtre. Il agit comme un antioxydant et anti-inflammatoire dans notre corps, combattant le vieillissement prématuré et éliminant les toxines qui entravent la perte de poids.

Il existe encore d'autres enzymes et mucilages présents dans la plante qui agissent dans différents domaines, comme le système digestif, empêchant l'absorption des glucides et des graisses des aliments, par exemple. Ces substances agissent également sur les reins, annulant, même temporairement, l'hormone qui nous fait retenir les liquides.

Vitamine C et calcium

Tout cela, bien sûr, sans parler de la présence de vitamine C, qui réduit la pression sur les parois des vaisseaux sanguins et améliore la circulation. Ces fleurons sont toujours riches en calcium, ce qui améliore la santé de nos os et agit comme un facilitateur de perte de poids.

Comprenez-vous pourquoi le régime au thé d'hibiscus peut être si positif? Bien sûr, il existe quelques controverses impliquant la consommation excessive d'hibiscus, certains disent même qu'elle affecte la fertilité (comme vous l'avez vu ici), mais le secret est dans la balance.

Les experts, d'ailleurs, tiennent à avertir que le thé seul - bien qu'il soit très savoureux et naturellement sucré - ne fait pas de miracles. Cependant, s'il est consommé quotidiennement de manière correcte et associé à une alimentation équilibrée, il peut aider à brûler jusqu'à 4 kilos en 15 jours.

Comment préparer le thé d'hibiscus?

Le thé est très simple à préparer et encore plus facile à consommer, car il est loin d'être amer, il est légèrement sucré et apporte un souvenir en bouche de framboise, faisant même référence à la subtile acidité du fruit. Il fait donc très chaud ou très froid.

Pour le préparer, vous aurez besoin d'un litre d'eau bouillante. Lorsque les premières bulles d'eau commencent à bouillonner, éteignez simplement le feu, mettez 2 cuillères à soupe de fleur d'hibiscus ou 2 sachets et couvrez la bouilloire.

Après cela, il vous suffit de laisser le thé reposer en infusion pendant 5 ou 10 minutes au maximum, puis de le filtrer. Vous pouvez ensuite le consommer ou le conserver au réfrigérateur. Dans ce dernier cas, évitez toutefois de le réchauffer pour que la boisson ne perde pas ses fonctions thérapeutiques.

Pour augmenter la perte de mesures

Maintenant, si vous souhaitez améliorer encore les effets du régime à base de thé d'hibiscus, ajoutez simplement des herbes telles que la prêle et la luzerne, avec une action diurétique et antioxydante, dans la préparation de la boisson. Ils augmentent les effets de la fleur et font apparaître la ceinture beaucoup plus rapidement.

Pour cela, lors de l'infusion, au lieu des 2 cuillères à soupe d'hibiscus, vous n'en mettrez qu'une, et ajoutez 1 cuillère à soupe de maquereau et 1 cuillère à soupe de luzerne.

Si vous ne trouvez pas cette dernière herbe facilement ou si vous souhaitez varier l'association, elle peut être remplacée par la chlorelle, une sorte d'algue à action anti-inflammatoire, que l'on trouve en comprimés ou en gélules.

Règles de base du régime du thé à l'hibiscus

Maintenant que nous avons vu à quel point il est facile de préparer le thé, avant de passer au menu indiqué par la nutritionniste Lucyanna Kalluf, faites-nous savoir les règles de base pour que le régime du thé à l'hibiscus réussisse:

1. Il est nécessaire de prendre 6 repas par jour, en évitant autant que possible pendant plus de 3 heures sans manger.

2. Mâchez bien vos aliments. Cela aide à améliorer la digestion, l'absorption des nutriments consommés et à éveiller la sensation de satiété.

3. Variez autant que possible les fruits et légumes. Cela aide à augmenter la consommation de différentes vitamines et minéraux nécessaires au bon fonctionnement de l'organisme.

4. Il ne s'agit pas seulement de boire du thé. En plus des 5 tasses de boisson qui doivent être consommées quotidiennement, il est nécessaire de boire au moins 1 litre d'eau tout au long de la journée, de préférence entre les repas.

5. Ne buvez pas de liquide pendant les repas.

Menu pour sublimer le régime du thé à l'hibiscus

Le régime ci-dessous contient des aliments fonctionnels, qui aident à accélérer le métabolisme et à perdre de la graisse. Bien qu'il ait été développé par un professionnel de la nutrition, il ne doit pas être fait pendant plus de 15 jours.

Il est nécessaire que vous recherchiez un nutritionniste ou un nutritionniste pour faire un régime qui répond à vos besoins et qui puisse être suivi, sans préjugé, plus longtemps. En d'autres termes, il vaut toujours mieux miser sur la rééducation alimentaire!

Et rappelez-vous aussi: le régime au thé d'hibiscus, comme tout autre, a de meilleurs effets lorsqu'il est associé à l'exercice quotidien!

Maintenant, allons au menu:

Une demi-heure avant le petit déjeuner

1 verre de jus détoxifiant (recette ci-dessous)

Petit déjeuner

Option 1: 1 tasse (200 ml) de lait de soja léger avec café (facultatif) + 2 toasts (ou 1 tranche de pain de grains entiers) avec de la margarine légère + 1 tranche de poitrine de dinde (ou jambon maigre ou 2 col. / Thé) gelée diététique)

Option 2: 1 tasse (200 ml) de lait de soja léger avec 1 col. (dessert) de chocolat léger (facultatif) + Omelette (1 œuf brouillé avec 2 tranches de poitrine de dinde) + mélange de fibres

Consommez 2 col. (soupe) le matin pour stimuler le fonctionnement de l'intestin. Incorporez le jus détoxifiant ou le lait de soja ou ajoutez-les au fruit de la collation. Mais, si vous préférez, ajoutez la soupe pour le dîner.

Collation du matin

Option 1: 1 fruit moyen (pomme, poire, prune rouge) + 2 noix du Brésil + 1 tasse de thé d'hibiscus

Option 2: 1 tranche moyenne de melon (ananas ou pastèque) + 3 amandes + 1 tasse de thé d'hibiscus

Une demi-heure avant le déjeuner

1 tasse de thé d'hibiscus

Le déjeuner

Option 1: Salade aux feuilles vert foncé (chou, roquette, cresson ou laitue violette) + 1 filet de poulet grillé moyen + 2 col. (soupe) de riz brun + 1 boule moyenne de lentilles (ou haricots) + 1 bol de gélatine

Option 2: Salade de laitue, cresson et tomate + 1 filet moyen de poisson grillé + 2 petites pommes de terre rôties ou bouillies avec 1 filet d'huile d'olive et d'origan + 1 bol de gélatine

Collation de l'après-midi 1

Option 1: 1 fruit (poire, pomme, kaki ou mandarine) + 1 tasse de thé d'hibiscus

Option 2: 1 barre de céréales légère sans chocolat (ou 1 banane séchée) + 1 tasse de thé d'hibiscus

Collation de l'après-midi 2

Option 1: 1 verre de lait de soja réfrigéré avec 1 col. (dessert) de son d'avoine (ou battu avec 2 prunes noires) + 1 tasse de thé d'hibiscus

Option 2: 1 pot de yaourt de soja + 1 tasse de thé d'hibiscus

Une demi-heure avant le dîner

1 tasse de thé d'hibiscus

Dîner

Soupe fonctionnelle (recette ci-dessous) + 1 fruit rôti (pomme ou banane) à la cannelle

Jus détoxifiants

1. Chou frisé + orange

- 1 jus d'orange

- 1 feuille de chou frisé

- ½ tasse (100 ml) d'eau

- Glace au goût

Préparation: battre dans un mixeur. Boire alors. Donne 1 tasse.

2. Citron + menthe

- 1 jus de citron

- ½ tasse. (thé) de menthe fraîche

- 1 tasse (200 ml) d'eau

- Glace et édulcorant au goût

Préparation: battre dans un mixeur. Boire alors. Donne 1 tasse.

Mélange de fibres

- 7 col. (soupe) de son d'avoine

- 7 col. (soupe) de son de blé

- 6 col. (soupe) de son de riz

Préparation: mélanger et conserver dans un pot avec un couvercle. Utilisez 2 cuillères à soupe chaque jour. Les ingrédients sont vendus dans les magasins d'aliments naturels et dans certains supermarchés. Donne 10 portions.

Soupe fonctionnelle

- 1 potiron japonais avec pelure

- 1 bouquet de ciboulette

- 2 poivrons verts

- 3 tomates sans peau

- 1 sachet de céleri (ou céleri)

- 1 gros chou (ou 1 bouquet de chou)

- 1 gros oignon

- 3 carottes pelées

- 1 navet (ou bardane) sans peau

- 3 tasses. (thé) de haricots verts hachés (ou de pois frais)

- Sel léger, poivre de Cayenne, curry, persil et sauge au goût

Préparation: hachez les feuilles et les légumes. Mettre dans une casserole, couvrir d'eau et faire bouillir pendant 10 minutes. Baisser le feu en maintenant le point d'ébullition pendant 40 minutes. Assaisonner selon l'envie. Congeler par portions. Si vous le souhaitez, ajoutez 2 cols. (soupe) de riz brun lors de la consommation. Donne 10 portions.

Alors, qu'avez-vous pensé de cette idée? Si vous avez déjà essayé ce régime, assurez-vous de nous parler de ses résultats! Et, si vous avez l'intention de le mettre en pratique, dites-nous également comment cela se passe pendant le processus!

Maintenant, si vous voulez améliorer encore plus les résultats de votre alimentation et sécher de manière saine, vous devez vérifier: Café à l'huile de coco: à quoi sert-il et qui peut le prendre?

Source: Boa Forma