5 aliments qui sont sources de collagène et laissent la peau parfaite

Quiconque aime prendre soin de sa peau et redoute le vieillissement prématuré, sait que le collagène est le grand secret pour garder la peau saine, belle et durcie. Mais, ce que peu de gens savent, c'est que le collagène n'est pas seulement présent dans les cosmétiques ou les capsules que l'on trouve en pharmacie.

Les aliments qui font partie de notre vie quotidienne sont riches en collagène ou en nutriments qui stimulent la production naturelle de collagène du corps. Le saviez-vous?

Les œufs, les viandes et bien d'autres aliments que vous mettez dans votre assiette tous les jours (ou que vous devriez mettre) aident beaucoup à obtenir la peau des fesses de ce bébé rêvé depuis longtemps, vous savez? Et ce n'est pas seulement cela: le collagène est la clé contre le relâchement, il contribue également au raidissement musculaire, aux ongles, à la santé des cheveux, etc.

Beaucoup de bonnes choses dans un seul nutriment, n'est-ce pas? Et, si vous approchez de 30 ans (ou si vous les avez dépassés), profitez de l'article d'aujourd'hui pour savoir où trouver du collagène et en faire votre meilleur ami, car à partir de cet âge, il y a une baisse naturelle dans la production de ce «mignon ».

Découvrez 5 aliments sources de collagène et laissez votre peau parfaite:

1. Gélatine

En plus d'être un dessert parfait pour les personnes au régime, la gélatine est également riche en collagène. C'est également une source de vitamines et de protéines, ce qui en fait l'un des aliments les plus bénéfiques pour la peau.

2. Œuf

Le chouchou des régimes n'est pas «chéri» pour rien. Parce qu'il est riche en protéines, ainsi qu'en d'autres aliments d'origine animale, les œufs stimulent la production de collagène. Cela agit directement contre le relâchement cutané et contribue au raidissement musculaire.

3. Légumineuses et feuilles sombres

Légumes vert foncé, comme les épinards, le brocoli, le chou, la roquette et le cresson; en plus des légumineuses, comme les haricots et les lentilles; ce sont également d'excellentes sources d'acide folique. Ce nutriment, selon les experts, est responsable de la formation de protéines dans le corps et, bien sûr, de collagène. Donc, la salade est OUI bonne pour la peau.

4. Fruits acides

Saviez-vous que les aliments rouges et agrumes sont riches en vitamine C? Et, pour ceux qui ne le savent pas, la vitamine aide à la synthèse du collagène. Donc, si vous voulez avoir une peau lisse, comme le bébé, l'ananas, l'orange, le citron, les baies, la mandarine et bien d'autres fruits sont parfaits pour la peau.

En effet, ces fruits sont également sources de flavonoïdes, qui ont une action antioxydante et agissent contre le vieillissement prématuré, renforçant les cellules et laissant la peau plus jeune.

5. Viande et produits animaux

Riche en vitamines et protéines B, consommation fréquente de viande et d'autres produits d'origine animale, comme le lait; stimuler la production de collagène par l'organisme.

Et en parlant de soin de la peau, vous pouvez également consulter: 4 masques faits maison pour réaliser la peau des rêves.

Source: Vix