Jus vert - Comment peut-il vous aider à perdre du poids?

Vous avez peut-être entendu parler de jus vert, non? Mais qu'est-ce que c'est, de toute façon?

Tout d'abord, le jus vert est un jus, évidemment. Maintenant, qu'est-ce qu'il a de si spécial à son sujet? Et comment cette boisson peut-elle devenir un allié puissant dans la lutte contre les kilos en trop?

Le jus vert est largement utilisé dans les régimes non toxiques. Ces régimes sont basés sur des aliments riches en vitamines et minéraux. En plus d'avoir une action antioxydante et d'aider à renforcer l'immunité, accélérer le métabolisme et le pouvoir de satiété, en raison de sa teneur élevée en fibres.

L'un des principaux avantages du jus vert est la diminution de la rétention d'eau. En plus d'aider à la perte de poids, au gain d'énergie et aux propriétés détoxifiantes.

Avantages du jus vert

Le jus vert agit comme un détoxifiant, il aide donc à nettoyer le corps. Ainsi, s'il est combiné avec une alimentation équilibrée et de l'exercice physique, ce sera un grand allié contre la balance.

Mais c'est parce que le jus vert agit pour brûler les graisses et retenir les fluides. Comme il est généralement composé de légumes à feuilles sombres, de fruits, de légumes et de céréales, il fournit plusieurs nutriments à la fois.

Parmi ces nutriments, on peut citer: le fer, la vitamine C, l'acide folique, le magnésium, les fibres, les antioxydants et bien d'autres.

Recettes de jus vert pour perdre du poids

1 - Chou, carottes et orange

Le chou est l'une des feuilles les plus utilisées dans les recettes de jus vert. En tant que laxatif naturel, il améliore la fonction intestinale. Être un excellent remède maison pour perdre du poids.

La carotte est une excellente option pour compléter le chou, car elle a un effet tonique et purifiant sur le foie. De cette façon, il aide à éliminer l'excès de bile et de graisse. De plus, lorsqu'il est ajouté à l'orange, il aide à réduire l'absorption des glucides et des graisses.

Pour faire ce jus, vous aurez besoin de 1 feuille de chou frisé + 1 petite carotte + le jus de 1 ou 2 oranges. Battez tout dans un mélangeur et buvez tout de suite, sans adoucir.

2 - Chou à la pomme et au citron

Lorsque la pomme est ajoutée au jus vert, le jus est enrichi en pectine. Autrement dit, une substance qui améliore le fonctionnement de l'intestin et augmente la satiété. Le citron aide à améliorer le goût du chou et a une action détoxifiante, éliminant les graisses.

Pour ce jus, vous battrez 1 feuille de chou frisé + 1 pomme verte + pur jus d'un demi citron. Puis buvez sans forcer ni sucrer.

3 - Chou, orange et gingembre

Le jus d'orange aidera à réduire l'amertume du chou. En plus d'être un excellent moyen d'accélérer la perte de poids, car il contribue à la sensation de satiété et empêche l'absorption des glucides et du cholestérol.

Le gingembre est très bon pour améliorer le fonctionnement intestinal et aider à accélérer le métabolisme, en aidant à brûler les graisses, en éliminant les calories.

Utilisez 1 feuille de chou frisé + le jus de 3 oranges + 2 cm de gingembre.

4 - Chou au citron

Simple, basique et rapide. Le citron est une excellente option à ajouter au jus vert. C'est parce qu'il améliore son action de perte de poids. Le citron a une action détoxifiante, aidant à éliminer les graisses. En plus d'aider à la satiété.

La recette est très simple, battez 1 feuille de chou frisé + pur jus de 2 citrons. Vous aurez donc un jus plus diurétique qui aidera à alcaliniser le sang.

5 - Chou frisé à la fraise et à l'ananas

Les fruits riches en fibres ajoutés au chou frisé aident à diminuer l'appétit, contribuant ainsi à la perte de poids. Parce que c'est un jus diurétique vert, il aide à éliminer les excès de liquide.

1 feuille de chou frisé + 2 fraises + 1 tranche d'ananas + feuilles de menthe sont nécessaires pour ce jus.

Quand ne pas consommer de jus vert?

Bien qu'il soit extrêmement sain et bénéfique pour la santé, certaines recommandations doivent être respectées. Par exemple, le cas de ceux qui souffrent de gastrite et / ou d'autres troubles gastriques. Puisque les ingrédients peuvent irriter la muqueuse gastrique.

Tout comme les jus ne doivent jamais remplacer un repas (déjeuner ou dîner), d'autant plus qu'ils sont faibles en calories. Cela peut vous donner des vertiges et des malaises. Rappelez-vous que le jus ne fonctionne bien que lorsqu'il est combiné avec une alimentation équilibrée et de l'exercice.

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Source: Sportlife, Tua Saúde

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