Qu'est-ce que le régime militaire? Comment ça marche, menus et astuces

Il existe des dizaines de régimes qui attendent d'être testés. Souvent, les femmes préfèrent opter pour celles d'urgence, qui promettent une grande réduction de poids en peu de temps. Parmi ceux-ci, l'un des plus discutés est le régime militaire.

Il est beaucoup utilisé pour les occasions spéciales. Comme un mariage, où vous devrez quand même enfiler cette robe, ou ce voyage surprise à la plage dans un mois.

Aussi appelé régime de trois jours, il promet de perdre beaucoup de kilos en quelques jours seulement - de trois jours à une semaine. Envie d'en savoir un peu plus sur le régime militaire? La zone des femmes vous le dit.

Régime militaire

Le régime militaire est un régime alimentaire de très courte durée, qui peut entraîner la perte de trois livres en trois jours ou de cinq livres en une semaine. Le régime extrêmement restrictif est capable d'accélérer le métabolisme en raison de la combinaison d'aliments qui encouragent la combustion des graisses par déficit calorique.

Dans le régime militaire, seuls trois repas standard sont autorisés, tels que le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. Il est interdit de manger pendant les pauses de ces repas. Il ne doit pas dépasser le temps programmé, en prenant des pauses à partir du temps équivalent que le régime a duré, et seulement ensuite recommencer. De plus, il est recommandé de ne le faire que pendant un mois.

Ça marche?

Le régime militaire fonctionne, cependant, cela dépend de votre point de vue. Si vous avez besoin d'une perte de poids rapide, c'est plus qu'idéal. Cela signifie que cela fonctionne à court terme. Mais si le but est la rééducation alimentaire, le régime militaire est loin d'être idéal.

Il ne fournit pas les nutriments nécessaires à l'organisme et, en raison de la diminution des graisses, juste après la fin du «marathon», votre corps va mendier des glucides et des sucres afin de «remplacer» ce que vous avez perdu. Par conséquent, après le régime, les chances de gagner deux fois plus sont élevées.

Menu

Accédez au menu pour trois jours du régime militaire:

Premier jour

Petit déjeuner

  • ½ pamplemousse;
  • 1 pain grillé;
  • 2 cuillères à café de beurre d'arachide;
  • 1 tasse de thé ou de café

Le déjeuner

  • 1 pain grillé;
  • ½ boîte de thon;
  • 1 tasse de café ou de thé

Dîner

  • 1 tasse de haricots verts;
  • ½ banane;
  • 1 petite pomme;
  • 85g de tout type de viande;
  • 1 boule de glace à la vanille.

Deuxième jour

Petit déjeuner

  • 1 oeuf;
  • ½ banane;
  • 1 toast.

Le déjeuner

  • 5 craquelins;
  • 1 œuf à la coque;
  • 1 tasse de fromage cottage

Dîner

  • ½ tasse de carotte;
  • 1 tasse de brocoli;
  • 2 saucisses;
  • ½ banane;
  • ½ boule de glace à la vanille

Troisième jour

Petit déjeuner

  • 1 tranche de fromage cheddar; 1 petite pomme; 5 craquelins

Le déjeuner

  • 1 pain grillé;
  • 1 œuf à la coque

Dîner

  • 1 boîte de thon;
  • 1 boule de glace à la vanille;
  • ½ banane

Se soucier

Le régime militaire est très strict et doit être fait avec l'accompagnement de votre nutritionniste. Parce qu'elle est stricte, elle peut provoquer le découragement et la faiblesse. Après le régime, vous devriez miser sur la rééducation alimentaire. Nous avons répertorié quelques conseils pour vous aider au cours des trois jours:

  • N'ayez pas de bonbons ni de friandises à la maison;
  • Ayez tous les aliments du menu à votre disposition;
  • Pratiquez une activité physique;
  • Préférez les exercices légers, car vous n'aurez pas beaucoup de résistance et d'énergie à manger si peu;
  • Boire de l'eau pendant les pauses repas;
  • Il vous gardera rassasié et hydraté.

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Source: Tudo Ela Mundo Boa Forma

Image: Diet Life, Diet Happier