8 fruits engraissants qui peuvent être les méchants du régime (si vous en faites trop)

Pensez-vous que vous changez votre alimentation lorsque vous mangez cette salade de fruits ou que vous attaquez un régime de bananes? Restez, il y a plusieurs fruits qui font grossir, et beaucoup, si vous en faites trop.

Bien que peu de choses soient dites sur le sujet, ces baies apparemment innocentes peuvent saboter les résultats du régime. Mais, bien sûr, tout dépend de votre bon sens.

Comme vous le verrez, l'avocat et la banane font partie des fruits qui font grossir, même s'ils sont les chouchous du moment dans les régimes. Et la liste ne s'arrête pas là.

L'équilibre est tout

Mais, calmez-vous, quand nous disons que certains fruits font grossir, nous ne voulons pas vous dire de les couper de votre menu. Les fruits sont sains, ils nous apportent des vitamines et une foule d'autres nutriments, en plus d'être délicieux.

En fait, ce que nous essayons de faire ici, c'est de mettre en garde contre les abus dans les régimes. Par exemple, attaquez le saladier de fruits après le déjeuner tous les jours, bien sûr, ce n'est pas une bonne idée. Compris?

Connaissez quelques fruits engraissants:

1. Banane

Délicieuse, la banane est le chouchou de nombreux régimes inspirés de la nourriture du terroir, car elle apaise la faim et, si elle est très mûre, remplace les sucres et les édulcorants dans les clôtures de fitness. Le problème est que la banane est également l'un des fruits d'engraissement, si elle est consommée quotidiennement en grande quantité.

Pour 100 grammes de fruits, par exemple, il contient 95 calories, près de 20 grammes de sucre.

2. Kaki

Très doux et rouge, le kaki sert même de dessert. Le problème est qu'il est également très calorique et peut vous faire prendre du poids si vous le consommez sans frein.

En effet, le kaki est riche en sucre et est contre-indiqué même en cas de diabète. Si vous consommez 100 grammes de kaki, par exemple, vous consommerez 60 calories, 15 grammes de sucre pur.

3. Noix de coco

Riche en matières grasses (l'huile de coco est là pour nous empêcher de mentir!) La noix de coco, en particulier celle qui est mûre, est l'un des principaux fruits d'engraissement qui peut être le méchant des régimes. Seulement 100 grammes de noix de coco peuvent contenir 260 calories, vous savez?

4. Açaí

Un autre fruit qui trompe la plupart des gens est l'açaí. Bien qu'il soit vraiment sain et que sa consommation soit excellente pour ceux qui s'entraînent, l'açaí est un fruit très calorique.

Seul, sans toutes ces garnitures et mélanges qui accompagnent généralement le battement, 100 grammes de fruits contiennent près de 250 calories.

5. Raisins

Ils ont l'air très innocents et, quand vous les voyez, ils ont déjà envoyé une ou deux boucles à l'intérieur. Mais, si vous voulez perdre du poids, mieux vaut faire attention à la quantité de raisins que vous consommez.

Comme le kaki et les bananes, le raisin est riche en sucre. Environ 100 grammes de fruits comptent avec 17 grammes de fructose, qui est le sucre des fruits; et atteint 72 calories.

6. Avocat

Autre chouchou des régimes, l'avocat peut être à la fois votre allié et votre plus grand adversaire dans la lutte contre la balance. Il est également riche en graisses qui, bien que nocives pour la santé, peuvent également prendre du poids.

Pour 100 grammes d'avocat que vous mangez, vous consommez en moyenne 108 calories ... pour que vous le sachiez.

7. Mangue

Aussi parce qu'elle est riche en sucres, la mangue doit être consommée avec précaution et, malheureusement, fait partie des fruits d'engraissement. Pour 100 grammes de fruit, nous consommons 72 calories, dont 95% sont représentées par les glucides seuls.

8. Ananas

Combien de tranches d'ananas mangez-vous habituellement? Si c'est un à la fois, croyez-moi, cela aide beaucoup dans votre alimentation et tue toujours l'envie de manger des sucreries. Cependant, si vous perdez la trace du nombre de tranches que vous consommez, cela peut être l'un des fruits qui vous fait perdre la trace.

Pour 100 grammes d'ananas, vous consommez environ 48 calories. Bien que peu nombreux, le gros problème réside dans la composition de cette consommation calorique, représentée par 95% de glucides, 2% de matières grasses et 3% de protéines.

9. Abricots

Parce qu'ils sont presque toujours secs, les abricots sont délicieux et faciles à transporter. Ce sont donc d'excellentes options pour des collations saines à emporter au travail, à l'université, etc.

Mais ne vous retrouvez pas avec des abricots. Comme dans le cas des ananas, 100 grammes de fruits contiennent environ 50 calories, mais sont riches en sucres.

Alors, avez-vous saboté votre alimentation avec les fruits que vous mangez tout au long de la journée? Assurez-vous de nous dire dans les commentaires si vous en étiez déjà au courant ou si cela a été une surprise pour vous.

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Sources: Vix, Muito Chic, FatSecret Brasil