7 jours après ce régime et vous perdrez jusqu'à 5 kg de santé

Tout le monde passe par cette semaine où la perte de poids est urgente, cette fête inattendue ou ce dîner avec de vieilles connaissances, où l'on veut être maigre.

Si vous avez besoin de perdre quelques kilos rapidement, et sans oublier la santé de votre corps, c'est le bon régime. Avec cela, la promesse est que vous pouvez perdre du poids jusqu'à 5 kg en seulement 7 jours. Les résultats dépendent beaucoup de vos efforts et de votre corps.

Il y a plusieurs raisons de vouloir perdre du poids rapidement, et c'est valable tant que vous n'oublierez pas votre santé et votre bien-être. Se sentir bien est ce qui compte.

Il est important de se rappeler que le régime à suivre doit atteindre l'objectif sans perdre d'énergie.

7 jours de régime qui vous feront perdre 5kg

Régime de soupe au chou

La soupe aux choux contient moins de calories, plus de liquide et de nombreux nutriments, ce qui la rend idéale pour ceux qui veulent perdre du poids sans perdre de santé.

Voici quelques avantages du chou:

  • Vitamine C: elle contient plus de cette vitamine que l'orange;
  • Antioxydant: agit sur la réduction des radicaux libres responsables du vieillissement prématuré;
  • Anti-inflammatoire: en raison de certains composants présents dans ses feuilles, il agit contre l'inflammation, l'irritation, l'allergie, la fièvre, etc.

Et, surtout dans notre cas spécifique:

  • Perte de poids: Bien qu'il provoque rapidement la satiété, le chou a peu de calories.

Une tasse de chou cuit contient moins de 40 calories.

Comment faire de la soupe

  • 01 gros chou, peut être violet ou blanc.
  • 02 poivrons verts, coupés en tranches.
  • 02 oignons râpés.
  • 01 céleri.
  • 01 tasse de pois frais (s'il est en conserve, vérifiez l'étiquette s'il contient des conservateurs ou trop de sel).
  • 01 kg de carottes hachées.
  • 03 tomates hachées.
  • Sel et poivre noir au goût.
  • L'eau.

Hacher tous les ingrédients en petits morceaux, les placer dans une casserole avec de l'eau et cuire 20 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient al dente.

Bien sûr, vous ne mangerez pas uniquement la soupe pendant 7 jours. Lisez les conseils pour les autres repas.

Lundi: La nourriture doit être composée de soupe et de fruits toutes les 3 heures, sauf les bananes.

Donnez la préférence aux fruits avec plus d'eau, comme le melon ou la pastèque.

Buvez beaucoup de liquide, du thé non sucré ou du jus de canneberge.

Mardi: Ce jour-là, ajoutez plus de légumes à votre menu, en plus de la soupe.

Pour le dîner, si vous ne voulez pas de soupe, remplacez-la par une source de glucides complexes, comme des patates douces bouillies.

Mercredi: Aujourd'hui, vous pouvez inclure des fruits et légumes, en plus de la soupe.

Cependant, évitez les bananes et buvez beaucoup de liquides.

Jeudi: Continuez à manger la soupe et, si vous le souhaitez, ce jour-là, vous pouvez consommer des bananes, mais au maximum 3 par jour.

Vendredi: Ce jour-là, vous pouvez ajouter des tomates et plus de légumes, en plus de la soupe. Maintenant, il peut également inclure de la viande maigre, du bœuf, du poulet ou du poisson sans peau et un maximum de 1 steak / morceau.

Buvez beaucoup de liquides.

Samedi: répétez le même menu que jeudi.

Dimanche: Aujourd'hui, vous pouvez inclure du riz dans votre alimentation.

Pour suivre le régime pour perdre 5 kg et se dessécher, restez ferme toute la semaine, ne vous sabotez pas.

N'oubliez pas que cela ne durera que sept jours!

Source: site de beauté et de mode