Diastase abdominale - Qu'est-ce que c'est, causes, symptômes et traitement

Vous savez certainement que dans la période post-partum, le corps change beaucoup et qu'il y a une possibilité que cela prenne un certain temps pour récupérer. Cependant, certains changements provoquent une gêne chez certaines femmes. La diastase ou flaccidité musculaire de l'abdomen est l'un de ces inconforts.

De la même manière que le bébé grandit au fur et à mesure du développement de la grossesse, l'utérus augmente, ce qui pousse les fibres musculaires sur le côté. Et cette distance peut atteindre 10 cm.

À première vue, la diastase n'est liée qu'à la grossesse, ce qui n'est pas vrai. Cela peut arriver à n'importe quelle femme, en particulier à celles qui soulèvent des objets très lourds dans une mauvaise posture. En conséquence, la diastase se produit également chez les hommes. Cependant, cela se produit davantage chez les femmes en période post-partum.

Autres causes

  • Grossesses multiples;
  • Âge supérieur à 35 ans;
  • Avoir déjà donné naissance à un bébé d'un poids supérieur à la moyenne;
  • Grossesse jumelle.

Voir l'exemple d'un abdomen «ordinaire» et de l'autre avec diastase:

Comment évaluer?

Si vous soupçonnez une diastase, vous pouvez d'abord faire une brève auto-évaluation. Allongez-vous sur le dos, puis contractez votre abdomen, comme lorsque vous allez faire de l'exercice physique. Juste après, vous devez sentir votre abdomen au-dessus du nombril et essayer de voir s'il y a un espacement entre les muscles. Si l'espacement est d'un ou deux doigts, vous êtes probablement au niveau de départ.

Mais calmez-vous, ne désespérez pas, pour vous assurer d'aller chez le médecin, car il peut effectuer une tomographie et / ou une échographie pour vérifier, et en cas de confirmation, détecter le degré de diastase.

Symptômes de diastase

Les symptômes sont des douleurs dans le bas du dos et les fesses et l'apparition d'une bosse au milieu de l'abdomen lors d'un effort (par exemple en toussant, assis ou debout).

Prévention et traitement

Tout d'abord, il est nécessaire de chercher à prévenir la diastase. Donc, si vous êtes enceinte, adoptez une alimentation correcte et saine. Mais sachez surtout quels exercices vous pouvez ou ne pouvez pas faire, car certains mouvements sont totalement inappropriés pendant la grossesse. Par exemple, ceux qui étirent les abdominaux, ceux qui tournent le tronc et ceux dans lesquels le ventre est projeté sur le sol.

Si la diastase a déjà été prouvée, le moment est venu de la traiter et il y a deux façons de le faire. Être des exercices avec la supervision de professionnels ou des chirurgies réparatrices.

Des exercices

Tout d'abord, pour effectuer ces activités, vous avez besoin d'un physiothérapeute et d'un  entraîneur personnel,  car en cas de mouvement mal fait, ils peuvent entraîner des hernies. Alors restez à l'écoute! Vous aurez besoin d'exercices qui renforceront toute votre paroi abdominale.

Mais il est extrêmement important de savoir que dans certains cas de diastases plus sévères, seuls les exercices ne renversent pas la situation.

Chirurgie

Ceci est recommandé pour les cas les plus graves de diastase. Surtout, il convient de mentionner qu'il s'agit d'une procédure invasive. Tout d'abord, l'excès de peau et de graisse est éliminé du bas-ventre. Ensuite, le médecin se rapprochera des muscles. Enfin, le nombril est repositionné et restauré.

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Sources: Votre santé accède aux métropoles

Image en vedette: Dr Fabrício Camargo