Comment obtenir une taille fine en 7 étapes simples

Il ne suffit pas de perdre du poids, obtenir une taille fine en fait également partie, n'est-ce pas? Pour ceux qui rêvent d'une silhouette plus fine, la bonne nouvelle est que c'est une mission ardue, mais tout à fait possible à réaliser.

Comme vous le verrez dans la liste ci-dessous, il y a quelques astuces qui peuvent beaucoup aider. Dans les stratégies, en effet, il y a des changements de mode de vie, de nourriture et l'inclusion de certaines activités spécifiques qui peuvent collaborer au raidissement de l'abdomen, à la perte de poids et, bien sûr, à la conquête de la taille fine.

Un bon exemple de ceci est une consommation plus fréquente d'huile d'olive extra vierge. Peux tu croire?

Désormais, si vous vous interrogez sur l'efficacité de ces stratégies, sachez que tous les conseils sont garantis. Tout ce qui est listé ci-dessous a été testé dans la recherche scientifique et fait partie des recommandations des professionnels dans le domaine de la préparation physique:

Découvrez comment obtenir une taille fine:

1. Faites des redressements assis

La première étape pour obtenir une taille fine et galbée, curieusement, est de travailler les muscles de l'abdomen, car ils sont responsables de la rotation du tronc et des hanches. Les sit-ups simples ou ceux qui favorisent la rotation du tronc sont les plus adaptés pour cette mission.

2. Faites de l'exercice avec un cerceau

Bien qu'il ressemble à un jeu d'enfant, le hula hoop est un exercice d'aérobie qui favorise une grande combustion calorique et renforce la région de la taille. Bien sûr, le cerceau à lui seul ne suffit pas pour perdre du poids et atteindre une taille fine. Combinez le travail avec le hula hoop, le contrôle alimentaire et d'autres exercices physiques quotidiens.

3. Suivez des cours de boxe

Un autre exercice qui fournit une grande dépense calorique est la boxe. De plus, c'est avoir l'abdomen contracté pour effectuer les exercices pendant les cours, ce qui renforce les muscles et aide à atteindre une taille fine.

4. Mangez plus d'huile

En dépit d'être un type d'huile, saviez-vous que l'huile d'olive empêche l'accumulation de graisse au niveau de la taille? Cette information a été confirmée par des recherches de l'Institut Salud Carlos III en Espagne; en partenariat avec l'Université de Cambridge, Angleterre.

Mais bien sûr, si vous mangez de l'huile d'olive en quantités excessives ou si vous comptez uniquement sur le pouvoir de réduction de la graisse abdominale du produit, vous n'aurez probablement pas de résultats positifs. La bonne chose est de manger une quantité modérée d'huile d'olive, en plus de maintenir une alimentation équilibrée et de faire de l'exercice régulièrement.

5. Boire des thés digestifs

Certaines plantes ont des actions digestives et, lorsqu'elles sont ingérées sous forme de thé, peuvent beaucoup aider au fonctionnement de l'intestin, ce qui permet également d'atteindre une taille fine.

Les thés à la menthe, au vert, à l'hibiscus et même le compagnon populaire sont d'excellentes options pour vous aider à obtenir une silhouette plus fine. Ces thés aident également le corps à digérer les graisses et ont un effet thermogénique, ce qui aide également beaucoup à perdre du poids et à réduire la rétention d'eau.

6. Utilisez un gel réducteur

Bien sûr, les cosmétiques aident également beaucoup à réduire les mesures. Certains types de gel, par exemple, empêchent la formation de graisses et contribuent à l'obtention d'une taille fine.

Le produit doit être utilisé avant l'exercice physique et autres, peu de temps après. Mais, encore une fois, il ne sert à rien de s'appuyer sur l'action miraculeuse d'une seule mesure. Il faut associer d'autres initiatives, déjà évoquées ici, pour parvenir à une ceinture plus fine.

De plus, une application correcte aide beaucoup: elle doit être faite de haut en bas ou en mouvements circulaires et il est important d'attendre que le cosmétique soit complètement absorbé par la peau avant de mettre les vêtements.

7.Faire modeler et réduire les massages

Comme chacun sait, il existe des techniques de massage parfaites pour lutter contre l'accumulation de liquides, pour aider à réduire les mesures, à perdre du poids et à diminuer les mesures.

Dans le cas des modeleurs, par exemple, le secret réside dans les mouvements rapides et la forte pression dans certaines régions du corps pour améliorer l'oxygénation du lieu. Mais, bien sûr, cela doit être fait par un professionnel dans le domaine de l'esthétique pour obtenir de bons résultats.

Maintenant que vous savez quoi faire pour obtenir la ceinture dont vous rêviez tant, pourquoi ne pas commencer à mieux interpréter votre ventre? Pour cela, vérifiez aussi: Ballonnements ou graisse? Comprenez vos poignées d'amour.

Source: Ma vie