30 aliments à calories négatives à manger autant que vous le souhaitez sans prendre de poids

Tout dans votre alimentation ne doit pas être consommé en petites portions limitées, vous savez? Certains aliments, appelés aliments à calories négatives, peuvent être consommés en grande quantité sans en mettre une seule once.

Pour que vous compreniez comment cela fonctionne, même si tout ce que nous mangeons contient des calories, les aliments dits à calories négatives sont ceux que le corps consomme plus de calories dans le processus de mastication et de digestion que toutes les calories présentes dans les aliments.

Que sont les aliments à calories négatives?

Les légumes, les fruits et les légumes ont de bonnes options alimentaires avec des calories négatives, qui peuvent et doivent être incluses dans votre menu quotidien car elles sont délicieuses, satisfaisantes et ne prennent pas du tout de poids, même si vous les mangez en grande quantité.

Les asperges, le brocoli, le chou-fleur, le chou, la laitue, l'oignon, les épinards, le navet, le concombre, le poivron rouge, la courgette, la chicorée, le céleri et l'aubergine en sont de bons exemples.

Certains légumes, comme les carottes crues râpées, les haricots verts et les courgettes; en plus de certains fruits tels que l'ananas, le pamplemousse, le citron, la goyave, la papaye, la papaye, l'abricot, la myrtille, la pêche, le melon, la fraise, la mangue, la mandarine, la pastèque, la mandarine, la framboise, la mûre, entre autres, font également partie de la liste.

Perdrez-vous du poids si vous les consommez?

Maintenant, si vous vous demandez quel est l'avantage pour la santé de consommer de tels aliments avec des calories négatives, en plus de ne pas grossir, bien sûr; sont la teneur élevée en fibres et en eau sur laquelle ils dépendent habituellement. Ils sont également pauvres en glucides et, par conséquent, beaucoup moins caloriques que la plupart de ce que nous mangeons.

Mais, bien sûr, pour bénéficier des avantages des aliments à calories négatives, il ne suffit pas de se jeter dans cette salade à l'heure du déjeuner. En fait, ce qui vous fera perdre du poids, c'est de maintenir votre apport calorique en dessous de votre dépense calorique quotidienne.

Rencontrez 30 aliments avec des calories négatives:

  • Framboise: 53 calories pour 100 grammes.
  • Ananas: 50 calories pour 100 grammes.
  • Cresson: 11 calories pour 100 grammes.
  • Céleri: 16 calories pour 100 grammes.
  • Laitue: 15 calories pour 100 grammes.
  • Prune: 56 calories pour 100 grammes.
  • Ananas: 50 calories pour 100 grammes.
  • Aubergine: 25 calories pour 100 grammes.
  • Betteraves: 43 calories pour 100 grammes.
  • Brocoli: 34 calories pour 100 grammes.
  • Oignons: 50 calories pour 100 grammes.
  • Chou et chou-fleur: 25 calories pour 100 grammes.
  • Asperges: 20 calories pour 100 grammes.
  • Épinards: 23 calories pour 100 grammes.
  • Orange: 62 calories pour 100 grammes.
  • Citron: 25 calories pour 100 grammes.
  • Pomme: 52 calories pour 100 grammes.
  • Mangue: 60 calories pour 100 grammes.
  • Pastèque: 30 calories pour 100 grammes.
  • Melon: 34 calories pour 100 grammes.
  • Fraise: 33 calories pour 100 grammes.
  • Pêche: 39 calories pour 100 grammes.
  • Chili: 31 calories pour 100 grammes.
  • Persil: 36 calories pour 100 grammes.
  • Canneberge: 43 calories pour 100 grammes.
  • Concombre: 16 calories pour 100 grammes.
  • Tomate: 18 calories pour 100 grammes.
  • Pamplemousse: 42 calories pour 100 grammes.
  • Mandarine: 52 calories pour 100 grammes.
  • Carotte: 45 calories pour 100 grammes.

Et puis, avez-vous aimé savoir que vous pouvez manger tous ces aliments autant que vous le souhaitez sans gagner un seul gramme?

Maintenant, ne soyez pas dupe en pensant que tous les aliments naturels sont comme ça. Dans cette liste, par exemple, vous rencontrerez certains qui peuvent devenir trop gras: 8 fruits qui grossissent et peuvent être les méchants du régime (si vous en faites trop).

Source: NIT, Exame, Tua Saúde