10 étapes pour ne plus se sentir jaloux et reprendre confiance en soi

Ils disent que se sentir jaloux est même sain pour une relation. Cependant, selon le niveau, ce sentiment peut ruiner toute relation.

Mais, bien sûr, ce n'est pas tout ce que la jalousie met en danger. La santé de la personne jalouse et, évidemment, son contrôle émotionnel sont en échec pendant une crise.

Selon les experts, lorsque la jalousie devient malsaine, la relation n'est plus positive et agréable. Lorsque cela se produit, cela devient lourd, plein de questions et d'enquêtes. Et puis, c'est à un pas pour que l'affection que vous ressentez pour l'autre se transforme en sentiment de possession.

Jalousie dans divers cercles

Et regardez que la jalousie maladive ne se limite généralement pas aux relations amoureuses. Souvent, ce sentiment s'infiltre dans la relation entre amis, entre parents et même dans la relation de travail.

C'est parce que la personne jalouse se sent généralement vulnérable, dévalorisée et inférieure, même s'il n'y a pas de raisons cohérentes à cela.

La bonne nouvelle, cependant, est que la jalousie a un traitement. Ou quelque chose comme ça.

Comme vous l'apprendrez, la connaissance de soi et la confiance en soi sont les meilleures armes pour gérer la jalousie. Aussi grâce à la connaissance de soi que la personne commence à avoir des relations plus saines.

Connaître 10 étapes pour arrêter d'être jaloux:

1. Supposez que vous êtes jaloux

Nier le sentiment n'aide pas du tout. Il vaut bien mieux reconnaître que vous vous sentez jaloux et ainsi prendre les bonnes mesures pour sortir de cette impasse, que de mentir et de continuer à se corroder à l'intérieur. Cette première étape est très importante pour s'améliorer.

2. Réfléchissez à vos motivations

Avez-vous vraiment besoin d'être jaloux? Se pourrait-il que si l'autre personne sort avec des amis ou échange un message via un téléphone portable, vous ou votre relation en danger, vous ou votre relation?

Vous devez vous arrêter et réfléchir à ce qui vous met en danger: une raison substantielle, des taquineries, de la possessivité, des traumatismes des relations passées, etc.

Pour aider, essayez d'observer à quels moments vous rencontrez le plus souvent des crises et évaluez les attitudes de l'autre personne qui suscitent le plus ce sentiment négatif.

3. Parlez-en

Parler à l'autre personne est une étape importante pour contrôler la jalousie dans votre vie.

Il faut parler ouvertement pour développer la confiance que l'on a besoin de ressentir dans la relation et aussi pour établir les limites de ce qui est supportable ou non pour chacun.

4. Analysez vos anciennes relations

Vos relations passées étaient-elles turbulentes? Les psychologues expliquent que certaines personnes finissent par intégrer les problèmes d'anciennes relations dans la relation actuelle.

La jalousie en est un bon exemple, surtout lorsqu'il s'agit d'un niveau malsain. Reconnaître que l'autre personne dans la relation n'est pas une reproduction de votre ancienne romance est primordial pour commencer à vous contrôler.

5. Valorisez-vous

Une bonne façon d'arrêter d'être jaloux de non-sens est d'augmenter la confiance en soi et l'amour de soi.

Pour cela, vous devez faire des activités que vous aimez, vous devez explorer vos qualités et vos compétences pour vous sentir utile, bien résolu et intéressant.

6. Faites les choses seul ou avec vos amis

Une autre étape importante pour cesser d'être dépendant de votre relation et commencer à vous sentir moins jaloux est de valoriser votre individualité.

Sortir seul de temps en temps ou rencontrer ses amis pour une activité qui n'implique pas votre partenaire amoureux sont des étapes essentielles pour devenir une personne moins jalouse. Ne mettez pas tout votre bonheur dans la relation et exercez toujours la liberté du couple.

7. Ne te compare pas à un ex

Vous comparer à des personnes qui sont sorties avec votre partenaire est un poison pour la relation.

Chacun a ses valeurs, ses qualités et ses défauts et cela rend toutes les relations différentes. Cette attitude ne fait que détruire l'estime de soi.

8. Ne soyez pas boudeur, parlez!

Fermer votre visage lorsque vous vous sentez jaloux n'aide pas du tout et ne fait qu'alourdir la relation. Il est difficile d'agir de manière rationnelle et mature, mais en parler est toujours la meilleure option au moment exact où vous vous sentez jaloux.

Laisser la question à résoudre plus tard ne fait qu'augmenter le ressentiment, laisse la personne jalouse dans l'angoisse et érode la relation.

9. Essayez d'être moins contrôlant

L'anxiété est en général l'un des facteurs les plus dommageables pour les relations.

En plus de ne pas faire du bien pour la santé, cela entraîne des pensées négatives, crée des illusions et de la méfiance. C'est pourquoi la recherche de techniques qui vous aident à contrôler l'anxiété est si importante pour vous rendre moins jaloux.

L'arrêt de l'impulsion de contrôle entre également dans ce problème. Tout ne fonctionne pas comme vous le prévoyez et les gens ne sont pas obligés de faire ce que vous voulez, comme vous le souhaitez.

Alors prenez une profonde inspiration et gardez à l'esprit que vous devez accepter qu'il peut toujours y avoir quelque chose qui échappe à votre commande.

10. Rechercher de l'aide professionnelle

Si tous les conseils que nous vous avons donnés jusqu'à présent ne vous ont pas aidé à devenir une personne moins jalouse, il peut être intéressant de demander l'avis d'un professionnel.

Il est important d'affronter le problème de front, tout en favorisant la connaissance de soi et l'estime de soi. De plus, si le problème est dans votre passé amoureux, un bon psychologue pourra également le résoudre.

Intéressant, non? Connaissez-vous une personne extrêmement jalouse qui devrait lire cet article? Si c'est le cas, assurez-vous de le partager!

Désormais, si votre jalousie, ou la jalousie de la personne à qui vous êtes apparenté, franchit la ligne, mieux vaut lire cet autre article et apprendre à en identifier les signes: 14 alertes pour identifier une relation abusive.

Source: Vix