Comment faire du jus vert pour détoxifier, perdre du poids et améliorer la santé

C'est le moment de réorganiser la routine et de donner cette détox dans le corps. Et rien de mieux qu'un jus vert pour aider dans ce processus. Et pour que vous ne vous lassiez pas de la même saveur et que vous fassiez des combinaisons favorables à votre corps, nous avons préparé une liste des meilleures recettes.

Selon la nutritionniste Karyna Pugliese: «Le but du jus vert est de favoriser le renouvellement du fonctionnement physiologique du système digestif, d'augmenter la vitalité et l'énergie, d'améliorer la circulation, de renforcer les défenses de l'organisme et de retarder le processus de vieillissement».

Source de fibres, vitamines, minéraux, riche en chlorophylle, acides phénoliques, glycosides et flavonoïdes. Ainsi, ils agissent comme de puissants catalyseurs pour l'élimination des toxines et visent à fournir au corps de nombreux nutriments, activant le métabolisme et aidant les organes.

24 recettes de jus vert

1. Jus de chou vert au citron

½ citron + 1 feuille de chou frisé + 200 ml d'eau. Mettez le jus de citron avec la feuille de chou dans le mixeur et ajoutez progressivement de l'eau. Lorsque le jus a une texture et une couleur uniformes, il sera prêt.

2. Jus vert traditionnel

2 oranges + 3 feuilles de chou frisé + 1 morceau de gingembre + 1 litre d'eau. Épluchez les oranges, coupez-les en morceaux en enlevant les graines; placer dans un mixeur avec les feuilles de chou bien lavées et avec la tige. Ajoutez le gingembre et l'eau. Battez tout. Filtrer uniquement si nécessaire.

3. Jus de chou à la pomme

2 pommes + 2 feuilles de chou frisé + ½ citron + 200 ml d'eau. Coupez les pommes en deux et épépinez-les en les plaçant dans un mixeur avec les autres ingrédients. Filtrer uniquement si nécessaire.

4. Ananas vert et jus de concombre

1 tranche moyenne d'ananas + 1 grande feuille de chou + 1 petit morceau de concombre + 1 fine tranche de gingembre + 200 ml d'eau de coco (ou d'eau). Mettez tous les articles dans le mélangeur et battez bien pour éviter de filtrer.

5. Jus de pomme verte et chou frisé

1 pomme verte + 1 grosse feuille de chou frisé + 1 petit morceau de fenouil frais + 200 ml d'eau de coco (ou d'eau). Mettez tous les articles dans le mélangeur et battez bien pour éviter de filtrer.

6. Jus diurétique vert (recette du Dr Karyna Pugliese)

1 grande feuille de brocoli + 1/2 citron entier (pulpe et zeste) + 1/2 concombre japonais avec pelure, coupé en morceaux + 1 branche de céleri + 1 grosse tranche de melon + 1 poignée de persil + 200 ml d'eau de noix de coco. Mélangez tous les ingrédients dans un mélangeur. Boire sans forcer.

7. Jus vert énergisant (recette du Dr Karyna Pugliese)

1 poignée de cresson + 1 petite carotte coupée en morceaux + 1 morceau (2 cm) de gingembre + 1 cuillère à café de maca péruvienne + le jus de 1 citron + 200 ml de jus d'orange. Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur. Boire sans forcer.

8. Jus vert détoxifiant (recette du Dr Karyna Pugliese)

1 feuille de chou frisé + 1 pomme moyenne, pelée et épépinée, coupée en morceaux + 1 tige de fenouil + 1 poignée de persil et de menthe + le jus de 1/2 citron + 200 ml d'eau. Mélangez tous les ingrédients dans un mélangeur. Boire sans forcer.

9. Jus vert anti-inflammatoire (recette du Dr Karyna Pugliese)

1 tasse de thé de mélange de feuilles vert foncé (sauf épinards crus, car il est riche en oxalate) + 1 tasse (café) d'Aloe Vera + 1 pomme avec pelure + 1 cuillère à soupe de graines de lin dorées + 1 poignée de menthe + 1 poignée de romarin. Mélangez tous les ingrédients dans un mélangeur. Boire sans forcer.

10. Jus de cajou vert

1 pulpe de cajou surgelée + 1 grande feuille de chou + 1 petite poignée de céleri + 1 fine tranche de gingembre + 200 ml d'eau de coco (ou d'eau). Battez bien tous les ingrédients dans un mélangeur et essayez de boire sans filtrer.

11. Jus de poire verte au persil (recette du Dr Carla Cotta)

Préparez d'abord les cubes de persil (battez 1 sauce au persil avec 500 ml ou plus d'eau alcaline ou d'eau de coco naturelle dans un mélangeur jusqu'à ce qu'il devienne de l'eau très verte. Prenez-le sans filtrer pour remplir la casserole de glace et congelez pendant au maximum une semaine). Pour le jus utiliser 2 à 3 cubes de persil en cubes + 1 poire pelée et dénoyautée + 6 feuilles de menthe + 1 ruban de gingembre frais ou curcuma frais décortiqué + 200 ml d'eau filtrée et alcaline ou eau de coco naturelle. Mélangez tous les ingrédients jusqu'à ce qu'ils soient tous incorporés, puis prenez-les.

12. Jus vert à la pêche

1 pulpe de pêche surgelée + 1 grande feuille de chou + 1 cuillère à café de persil + 1 fine tranche de gingembre + 200 ml d'eau de coco (ou d'eau). Battez bien tous les ingrédients dans un mélangeur et essayez de boire sans filtrer.

13. Jus vert à l'acérola

1 pulpe d'acérola surgelée + 1 grande feuille de chou + 1 petit morceau de fenouil frais + 1 fine tranche de gingembre + 200 ml d'eau de coco (ou d'eau). Battez bien tous les ingrédients dans un mélangeur et essayez de boire sans filtrer.

14. Jus vert aux fruits de la passion et chlorophylle (recette du Dr. Thaianna Velasco)

½ fruit de la passion + 100 ml d'eau de coco + 1 pomme + chlorophylle congelée. Battre dans un mixeur.

15. Jus vert avec pastèque et fraise (recette du Dr Thaianna Velasco)

2 brins de menthe + 1 tranche de pastèque + 4 fraises + 1 morceau de gingembre (petit) + 1 pincée de cannelle. Battre dans un mélangeur ou une centrifugeuse.

16. Jus vert aux épinards et myrtilles (recette du Dr Thaianna Velasco)

Cubes de chou et épinards (glace) + 150 ml d'eau de coco + myrtille + 1 cuillère à soupe de chia. Battre dans un mixeur.

17. Jus vert au citron (recette du Dr Thaianna Velasco)

2 feuilles de chou frisé + 1 pomme + 1 citron + 1 petit morceau de racine de gingembre. Centrifuger. Ajoutez une cuillère à soupe de farine de lin ou de banane verte dans le verre lorsque vous êtes prêt.

18. Jus vert au kiwi

1 kiwi + 1 grande feuille de chou frisé + 1 petit morceau de concombre + 3 feuilles de menthe fraîche + 200 ml d'eau de coco (ou d'eau). Battez bien tous les ingrédients dans un mélangeur et essayez de boire sans filtrer.

19. Jus vert au brocoli

jus de 1 citron + 2/3 tasse (thé) de brocoli + 3 feuilles de menthe fraîche + 200 ml d'eau de coco (ou d'eau). Battez bien tous les ingrédients dans un mélangeur et essayez de boire sans filtrer.

20. Jus vert aux fruits de la passion

1 fruit de la passion + 1 grande feuille de chou + 1 petit morceau de concombre + 1 fine tranche de gingembre + 200 ml d'eau de coco (ou d'eau). Faites d'abord un jus avec de l'eau de coco (ou de l'eau) et des fruits de la passion, puis mélangez avec les autres ingrédients et essayez de boire sans forcer.

21. Jus vert au melon

1 tranche moyenne de melon + 2/3 tasse (thé) de cresson + 1 petit morceau de fenouil frais + 1 fine tranche de gingembre + 200 ml d'eau de coco (ou d'eau). Battez bien tous les ingrédients dans un mélangeur et essayez de boire sans filtrer.

22. Jus de pomme au concombre

1 pomme + 1 feuille de kale + 1/2 concombre japonais + 1 fine tranche de gingembre + 1 cuillère à café de chia + 400 ml d'eau de coco. Battez bien tous les ingrédients dans un mélangeur et essayez de boire sans filtrer.

23. Jus vert détoxifiant à la pastèque

2 tranches épaisses de pastèque + 1 petit bouquet de persil + 2 pommes + 2 tiges de céleri avec feuilles + 3 tiges de fenouil + 1 carotte + 2 oranges + 2 feuilles de chou + concombre entier. Battez bien tous les ingrédients dans un mixeur. Filtrer uniquement si nécessaire.

24. Jus vert aux fruits rouges

1 feuille de chou frisé + 1 tasse et demie de fruits rouges (fraise, framboise, mûre) + 150 ml de jus d'orange + 1 poignée de feuilles de menthe. Battez bien tous les ingrédients dans un mixeur. Boire sans forcer.

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Source: Conseils des femmes

Images: Votre santé, World Fitness, Gazeta Shendeti