Thérapie, qu'est-ce que c'est, comment ça marche et pourquoi vous devriez aussi la faire

Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), environ 350 000 personnes souffrent actuellement de dépression. Il n'est pas étonnant que la maladie soit connue comme le mal du siècle.

Ce ne sont pas seulement des personnes ordinaires et anonymes qui sont confrontées au problème. Des noms comme l'acteur Brad Pitt, le mannequin Gisele Bündchen, la chanteuse Katy Perry et le multi-médaillé olympique Michael Phelps souffrent de troubles mentaux. Ils affirment tous que la thérapie a amélioré leur qualité de vie pour eux.

Même s'ils gagnent en visibilité, les troubles mentaux sont toujours très mal vus par la société. Il y a encore ceux qui appellent des fous qui cherchent un traitement psychologique. Bien qu'il y ait encore beaucoup de préjugés, la thérapie est essentielle pour ceux qui font face à des problèmes psychologiques, quelle que soit leur intensité.

Thérapie au Brésil

Une enquête réalisée par Market Analysis, au Brésil, a interrogé plus de 900 adultes. Le résultat a montré que seulement 2% des Brésiliens suivent une thérapie, le même résultat d'une enquête similaire menée il y a 16 ans.

Malgré cela, le nombre de médicaments destinés aux personnes souffrant de problèmes psychologiques a augmenté. Entre 2010 et 2014, la vente de médicaments comme les antidépresseurs et les stabilisateurs de l'humeur a augmenté de 58% dans le pays, selon la société IMS Health.

Cela montre une gigantesque contradiction des temps présents. Les gens veulent une solution rapide à leurs problèmes, en optant pour des médicaments plutôt que pour une thérapie. En effet, la thérapie nécessite un temps beaucoup plus long pour prendre effet.

Ce que les gens ne savent pas, c'est que la thérapie peut aider, bien plus qu'ils ne le pensent. Selon l'American Psychiatric Association, jusqu'à 75% des patients souffrant d'un trouble s'améliorent après des séances de thérapie.

«Après avoir surmonté la détresse psychologique, nous avons observé une diminution de l'activité de l'amygdale, la région responsable du contrôle sensoriel et émotionnel, et une augmentation des processus nerveux dans le cortex préfrontal, liés à la rationalité et aux significations», explique le psychologue Julio Peres, auteur d'une série d'études à l'Université de São Paulo (USP).

Thérapie

La thérapie est loin d'être une discussion commune. Cette personne qui, dans la plupart des cas, vous verra une heure, une fois par semaine (varie d'un cas à l'autre), possède une expertise et des bagages pour vous aider de la meilleure façon possible. L'objectif est d'aider le patient à réfléchir et à identifier les origines de la souffrance afin d'établir les moyens de la surmonter.

«La différence est que, contrairement aux conseils d'un membre de la famille ou d'un ami, nous créons une relation professionnelle et établissons des cibles thérapeutiques», explique la psychologue Wilson Vieira Melo, présidente élue de la Fédération brésilienne des thérapies cognitives.

Il s'avère que l'identification des signes d'un problème par vous-même n'est pas facile. La plupart du temps, la tendance est de penser que ce n'est qu'une phase et que cela passera. Une tristesse et des problèmes intérieurs qui durent longtemps ne sont généralement pas des problèmes quotidiens normaux et nécessitent l'aide d'un spécialiste.

Thérapie pour ...

La thérapie est indiquée pour les maladies de complexité et de durée moyennes ou élevées. Certains exemples sont la dépression, le trouble anxieux généralisé, l'autisme, le trouble bipolaire et les dépendances. Il fonctionne également pour les plaintes occasionnelles et limitées, en cas de dépassement de traumatismes, de deuil, de perte d'emploi ou de fin de relation.

Il y a aussi ceux qui recherchent un psychothérapeute pour mieux se connaître ou améliorer leurs performances, que ce soit à l'école ou au travail. Mais, pour que tout cela fonctionne, il faut savoir choisir le professionnel idéal.

Tout d'abord, il est nécessaire de vérifier que ce spécialiste est enregistré et ne fait pas l'objet de poursuites devant le Conseil fédéral de psychologie ou l'Association brésilienne de psychiatrie. Ces entités, ainsi que leurs représentants nationaux et régionaux, tiennent des registres disponibles sur Internet pour tous.

«Une autre solution consiste à chercher des références avec des membres de la famille ou des amis qui ont eu des expériences antérieures», suggère le psychologue Hélio Roberto Deliberador, superviseur à la Clinica-Escola de Psicologia à l'Université pontificale catholique de São Paulo.

Quand ça se termine?

Le bon sens dit que les thérapies ne s'arrêtent jamais, mais ce n'est pas vrai. Pour que les choses fonctionnent correctement, un processus avec un début, un milieu et une fin sera établi.

"Il s'agit d'un enjeu (la décharge) qui dépendra de la réalisation des objectifs et de la stabilisation de l'état qui a motivé le traitement", informe le psychologue Leandro Fernandes Malloy-Diniz de l'Université fédérale du Minas Gerais.

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Source: Santé

Image: Corps fluide Psico Plus Estadão Psychologue de la communion Karol Duarte