6 aliments interdits pendant la menstruation et pourquoi

Parler de menstruation est un sujet compliqué, n'est-ce pas? En plus de tout l'inconfort que cela peut provoquer, nous avons encore de mauvaises nouvelles: il y a des aliments interdits pendant les règles. Et il y a une raison derrière cela.

Fondamentalement, ce que personne ne dit, c'est que bon nombre des inconforts de la période peuvent être atténués en changeant seulement quelques-unes de nos habitudes alimentaires. Et c'est pourquoi certains aliments sont interdits pendant la menstruation. Compris?

Par exemple, si vous arrêtez de boire du café pendant les jours sanglants, vous serez probablement moins irrité et même la quantité et l'intensité des crampes ont tendance à diminuer. Peux tu croire?

Le plus intrigant de tous, c'est que la liste des aliments interdits pendant la menstruation est beaucoup plus longue. En fait, la nourriture et les boissons qui se trouvent dans cette «salle» de méchants servent même à adoucir l'amertume des jours précédant les menstruations, lorsque le fameux TMP vous frappe sans pitié.

Êtes-vous intéressé par le sujet? Vous voulez rendre vos journées du mois moins amusantes un peu moins lourdes? Assurez-vous donc de consulter la liste ci-dessous.

Rencontrez 6 aliments interdits pendant la menstruation:

1. Café

Le café est sur la liste des aliments interdits pendant la menstruation. De même, c'est avec d'autres aliments riches en caféine, comme le Coca-Cola et certains thés.

Fondamentalement, parce qu'ils sont trop stimulants pour les menstruations. La caféine laisse les femmes plus agitées, plus sujettes aux coliques et plus stressées. De plus, il contribue au cycle menstruel irrégulier.

2. frites

La faute, bien sûr, n'est pas seulement les pommes de terre frites, mais tout ce qui est frit et riche en matières grasses. Pendant la menstruation, ce type d'aliments a une forte influence sur l'activité hormonale. C'est du moins ce que justifient certaines études axées sur le sujet.

Les experts expliquent que l'excès de graisse, à ce stade du mois, augmente la contraction utérine, car il interfère également avec l'augmentation de la production d'œstrogènes. En fait, pour ceux qui ne le savent pas, ce drôle de nom dont nous venons de parler est donné à l'hormone qui agit dans la maturation des ovules, qui sont libérés dans l'ovaire.

3. Riz blanc

Même le «mec blanc» de tous les jours peut être un poison pendant la menstruation, tu sais? C'est parce qu'il contribue à l'augmentation de la glycémie, ce qui interfère grandement avec le changement d'humeur des femmes.

L'idéal, du moins à cette période, est de faire place au riz brun dans votre assiette.

4. Boissons alcoolisées

Pas de vin, de bière ou de toute autre boisson alcoolisée pendant la menstruation, d'accord? L'alcool fluidifie le sang et augmente le débit, augmentant encore l'inconfort pendant la période.

De plus, une consommation excessive d'alcool peut augmenter la sensation de tristesse et d'irritabilité pendant la période prémenstruelle.

5. Chocolat

En plus des matières grasses, le chocolat est riche en sucres, ce qui est également fortement déconseillé pendant cette période.

En effet, bien qu'ils soient très délicieux, les bonbons rendent les femmes plus irritables et déprimées pendant les menstruations.

6. Intégré

Les salaminhos, les jambons, la poitrine de dinde et toute cette série de merveilleuses saucisses doivent être évités. Cela devrait donc être le cas avec la plupart des aliments transformés, pleins de conservateurs et de sel.

En effet, les aliments de ce type contribuent beaucoup à l'augmentation des gonflements, dus au sodium. Ils peuvent également rendre ces jours encore plus inconfortables.

Et en parlant de menstruation, vous ne pouvez pas quitter le site sans consulter cet autre article: Comment soulager les crampes menstruelles sans prendre de médicaments.

Source: Site Beauté et Mode